Etikettarkiv: Träning
GI och styrketräning – kolhydrater för muskelbygge
Hur kolhydrater och glykemiskt index påverkar styrketräning och muskelbygge – tajming före och efter passet. Fortsätt läsa
Publicerat i Information
Etiketter Kolhydrater, Träning
Kommentarer inaktiverade för GI och styrketräning – kolhydrater för muskelbygge
Lågt GI för löpare och träning – timing av kolhydrater
För den som tränar regelbundet, och särskilt för löpare och uthållighetsidrottare, är kolhydrater ett viktigt bränsle. Då kan det kännas motsägelsefullt att prata om lågt glykemiskt index (GI), som ju handlar om att bromsa blodsockerhöjningen. Lösningen är timing: när du … Fortsätt läsa
Publicerat i Information
Etiketter Kolhydrater, Träning
Kommentarer inaktiverade för Lågt GI för löpare och träning – timing av kolhydrater
