Etikettarkiv: Kolhydrater
GI och styrketräning – kolhydrater för muskelbygge
Hur kolhydrater och glykemiskt index påverkar styrketräning och muskelbygge – tajming före och efter passet. Fortsätt läsa
Publicerat i Information
Etiketter Kolhydrater, Träning
Kommentarer inaktiverade för GI och styrketräning – kolhydrater för muskelbygge
Fördelarna med kolhydrater med lågt GI
Många som vill gå ner i vikt eller hålla en jämn vikt letar efter ett sätt att äta som går att hålla i längden. Nyckeln är ofta inte att utesluta kolhydrater helt, utan att välja rätt sorts kolhydrater. Här kommer … Fortsätt läsa
Publicerat i Information
Etiketter Hälsa, Kolhydrater, Lågt GI
Kommentarer inaktiverade för Fördelarna med kolhydrater med lågt GI
Lågt GI för löpare och träning – timing av kolhydrater
För den som tränar regelbundet, och särskilt för löpare och uthållighetsidrottare, är kolhydrater ett viktigt bränsle. Då kan det kännas motsägelsefullt att prata om lågt glykemiskt index (GI), som ju handlar om att bromsa blodsockerhöjningen. Lösningen är timing: när du … Fortsätt läsa
Publicerat i Information
Etiketter Kolhydrater, Träning
Kommentarer inaktiverade för Lågt GI för löpare och träning – timing av kolhydrater
Pasta, ris och potatis – så påverkar tillagningen GI
Pasta, ris och potatis är tre av de vanligaste kolhydratkällorna i svenska kök – och alla tre påverkas kraftigt av hur de tillagas. Samma råvara kan hamna i olika GI-kategorier beroende på koktid, sort och om maten serveras varm eller … Fortsätt läsa
Publicerat i Information
Etiketter Kolhydrater, Livsmedel
Kommentarer inaktiverade för Pasta, ris och potatis – så påverkar tillagningen GI
Vad är det glykemiska indexet och hur fungerar det?
Det glykemiska indexet (GI) är ett mått på hur snabbt och hur mycket ett kolhydratrikt livsmedel höjer blodsockret efter en måltid. Skalan går från 0 till 100, där rent glukos vanligtvis sätts till referensvärdet 100. Ju högre GI ett livsmedel … Fortsätt läsa
Publicerat i Information
Etiketter Blodsocker, Kolhydrater, Lågt GI
Kommentarer inaktiverade för Vad är det glykemiska indexet och hur fungerar det?
GI vs glykemisk belastning – vad är skillnaden?
Glykemiskt index (GI) och glykemisk belastning (GL) är två begrepp som ofta nämns i samma andetag, men de mäter inte riktigt samma sak. GI berättar hur snabbt kolhydraterna i ett livsmedel höjer blodsockret, medan GL också väger in hur mycket … Fortsätt läsa
Publicerat i Information
Etiketter Blodsocker, GI-tabell, Kolhydrater
Kommentarer inaktiverade för GI vs glykemisk belastning – vad är skillnaden?
Så påverkar GI insulin och blodsockerkurvan
Förstå hur glykemiskt index påverkar blodsocker och insulin – och varför en jämn blodsockerkurva ofta är att föredra. Fortsätt läsa
Publicerat i Information
Etiketter Blodsocker, Kolhydrater
Kommentarer inaktiverade för Så påverkar GI insulin och blodsockerkurvan
